Intensiv begleitet. Klar gerahmt. Individuell.
1:1 Coaching · Deep Dive
1:1 Coaching · Deep Dive
Ein fokussierter 1:1-Prozess für Themen, bei denen ein einzelner Impuls nicht reicht – und du über einen längeren Zeitraum verstehen, ausprobieren und wirklich etwas in deinen Alltag übertragen möchtest.
[12] Termine · 75 Minuten · Remscheid-Lennep & online · [Investition]
Coaching für persönliche Entwicklung · keine Psychotherapie
- AUSGANGSLAGE
Eyebrow
Vielleicht kennst du das
Du verstehst schon viel. Und trotzdem verändert sich im entscheidenden Moment wenig.
Klar im Kopf
Du erkennst dein Muster
Rational kannst du vieles nachvollziehen – und trotzdem laufen Reaktionen in Stress, Beziehungen oder wichtigen Entscheidungen weiter automatisch.
Alltag
Der Transfer bleibt schwierig
Erkenntnisse sind da. Aber neue Grenzen, Entscheidungen oder Reaktionen halten außerhalb des Gesprächs noch nicht zuverlässig.
Fokus
Du möchtest konzentriert an einem Thema arbeiten
Ein verbindlicher Zeitraum und regelmäßige Termine passen besser zu dir als lose Einzelimpulse.
Individualität
Du brauchst deinen eigenen Rahmen
Tempo, Fokus und Übungen sollen sich an deiner Situation orientieren – nicht an einem starren Programm.
Abschluss:
Der Deep Dive ist Coaching für Entwicklungsanliegen. Wenn psychische Beschwerden einen therapeutischen Behandlungsrahmen benötigen, ist die 1:1 Psychotherapie das passendere Angebot.
Welcher Rahmen passt? -->Angleichen!
Entwicklung und Behandlung sind nicht dasselbe
Manchmal steht persönliche Entwicklung im Vordergrund. Manchmal sind Belastungen so stark
oder anhaltend, dass ein therapeutischer Rahmen sinnvoller ist.
Welche Begleitung fachlich passt, klären wir gemeinsam – nicht anhand eines schnellen Selbsttests.
Deep Dive Coaching
Wenn persönliche Entwicklung im Vordergrund steht
Der Deep Dive kann passen, wenn du grundsätzlich stabil bist und intensiv an Themen wie Beziehungen, Selbstwert, Grenzen, Entscheidungen oder Lebensgestaltung arbeiten möchtest.
Fokus:
verstehen, erproben, Handlungsspielraum erweitern und Erfahrungen in den Alltag übertragen.
Psychotherapie
Wenn psychische Beschwerden Behandlung brauchen
Wenn Beschwerden mit deutlichem Leidensdruck oder Krankheitswert im Vordergrund stehen, kann ein therapeutischer Rahmen fachlich sinnvoller sein.
Noch unsicher?
Im Kennenlerngespräch klären wir offen, welcher Rahmen zu deinem Anliegen passt – oder ob ein anderes Angebot sinnvoller ist.
Ein intensiver 1:1-Prozess braucht den richtigen Zeitpunkt
Der Deep Dive passt zu dir, wenn …
- du ein konkretes Entwicklungsanliegen mitbringst
- du regelmäßig Zeit für Termine und Transfer zwischen den Sitzungen einplanen kannst
- du einen individuellen Coaching-Rahmen suchst
- du nicht nur verstehen, sondern auch neue Reaktionen ausprobieren möchtest
- deine aktuelle Stabilität zum Coaching-Format passt
Ein anderer Rahmen kann sinnvoller sein, wenn …
- du akut psychisch stark belastet bist oder Krisenversorgung brauchst
- eine psychotherapeutische Behandlung fachlich angezeigt ist
- ein Workshop oder Gruppenformat dein Ziel bereits gut abdecken würde
- Umfang, zeitliche Verbindlichkeit oder Investition momentan nicht zu deiner Situation passen
Die endgültige Einordnung erfolgt nach einem individuellen Kennenlerngespräch.
Woran Veränderung spürbar werden kann
Mehr Spielraum zwischen Verstehen und Handeln.
Es geht nicht darum, Symptome einfach „wegzumachen“. Gemeinsam schauen wir darauf, was du brauchst, um Belastendes besser einordnen und neue Erfahrungen schrittweise in deinen Alltag integrieren zu können.
-->Noch von Psychotherapie
Dich früher bemerken
Auslöser, Gefühle, Körpersignale und automatische Reaktionen bewusster wahrnehmen.
Mehr Wahl bekommen
Zwischen einem Impuls und deiner nächsten Handlung zusätzliche Möglichkeiten entdecken.
Klarer ausdrücken
Bedürfnisse, Grenzen und Entscheidungen konkreter in Sprache und Handlung bringen.
Neue Erfahrungen machen
Nicht nur über Veränderung sprechen, sondern andere Reaktionen in einem passenden Rahmen tatsächlich ausprobieren.
Transfer überprüfen
Im Alltag beobachten, was funktioniert, was schwierig bleibt und was nachjustiert werden muss.
Wie wir miteinander arbeiten
Kein starres Curriculum – aber ein klarer Prozess -->Kacke! neu!
Beziehung & Arbeitsbündnis
Gemeinsam klären, woran wir arbeiten
Ziele, Tempo, Feedback und Grenzen werden nicht einfach vorgegeben, sondern miteinander abgestimmt.
Wahrnehmen
Mehr bemerken als nur Gedanken
Gedanken, Gefühle, Körpersignale und automatische Reaktionen werden differenzierter wahrgenommen.
Erproben
Neue Möglichkeiten ausprobieren
Andere Formen von Sprache, Grenzen, Regulation oder Entscheidungen können in kleinen Schritten ausprobiert werden.
Transfer
Zwischen den Terminen weiterarbeiten
Entscheidend ist nicht nur, was in der Sitzung verständlich wird, sondern was sich im Alltag tatsächlich bewährt.
- SO KANN SICH DER PROZESS ENTWICKELN
Eyebrow
Ein gemeinsamer Weg mit Orientierung
Von der Klärung zum tatsächlichen Alltag.
- Ankommen
Anliegen, Ziele, Ressourcen und Rahmen gemeinsam klären.
↓
- Muster verstehen
Auslöser, Schutzstrategien und Zusammenhänge genauer betrachten.
↓
- Neues erproben
Andere Reaktionen, Grenzen, Sprache und Entscheidungen in überschaubaren Schritten testen.
↓
- Integrieren
Erfahrungen auswerten und bewusst in den Alltag übertragen.
Das ist eine Orientierung – keine festgelegte Reise mit garantiertem Endpunkt.
- SO KANN EIN 75-MINUTEN-TERMIN AUSSEHEN
Eyebrow
Ein Termin im Deep Dive
Genug Zeit, um nicht nur an der Oberfläche zu bleiben.
Ankommen
Was ist seit dem letzten Termin passiert? Was ist gerade präsent?
Fokus klären
Welches Thema braucht heute Aufmerksamkeit?
Vertiefen & erproben
Gespräch, Reflexion, körperorientierte Wahrnehmung und praktische Übungen können je nach Anliegen miteinander verbunden werden.
Transfer
Was möchtest du beobachten, ausprobieren oder bis zum nächsten Termin weiterführen?
Kein starres Sitzungsprotokoll – sondern ein nachvollziehbarer Rahmen.
- RAHMEN & INVESTITION
Wie beim Gruppenmentoring würde ich die Fakten bereits oben in „Auf einen Blick“ nennen und hier nur detaillieren.
Auf einen Blick
Umfang
[12] individuelle 1:1-Termine
Dauer
75 Minuten pro Termin
Rhythmus
[z. B. alle 1–2 Wochen / individuell]
Zeitraum
[finale Laufzeit]
Ort
Praxis in Remscheid-Lennep & online
Enthalten
- [12] Coaching-Termine
- [Materialien / Reflexionsimpulse]
- [Kontakt zwischen Terminen, falls vorgesehen]
- [Vor-/Nachbereitung, falls tatsächlich Bestandteil]
Investition
[2.500 € / finaler Preis]
Ratenzahlung
[Regelung]
Absagen / Terminverschiebungen
[finale Regelung]
Rahmen & Ablauf
Transparent, ruhig und nachvollziehbar.
Du sollst vor dem ersten Termin wissen, was dich erwartet. Die Sitzungen bieten mit 75 Minuten genug Raum zum Ankommen,
Vertiefen und bewussten Abschluss. Gleichzeitig bleiben Kosten, Frequenz und organisatorischer Rahmen von Anfang an transparent.
So kann eine Sitzung aussehen
1. Ankommen
Was ist gerade da? Wir orientieren uns zunächst, bevor wir direkt in ein Thema einsteigen.
2.Fokus klären
Was braucht heute Aufmerksamkeit? Woran möchten wir arbeiten?
3.Prozessarbeit
Je nach Anliegen können Gespräch, Körperwahrnehmung, Regulation, Reflexion und Selbsterfahrung ineinandergreifen.
4.Integration
Was nimmst du aus der Sitzung mit? Was braucht noch Zeit – und was könnte dich im Alltag unterstützen?
Rahmen & Kosten
75 Minuten
140 € pro Termin
Frequenz
In der Regel 2–4 Termine pro Monat – abhängig von Bedarf, Verlauf und gemeinsamer Absprache.
Ort
Praxis in Remscheid-Lennep oder online
Kostenübernahme
Die Behandlung erfolgt auf Selbstzahlerbasis. Ob eine private Kranken- oder Zusatzversicherung Kosten übernimmt, hängt vom jeweiligen Tarif ab und sollte vorab direkt mit dem Versicherer geklärt werden.
Klarer Rahmen statt starrem Ablauf: Jede Sitzung orientiert sich an deinem Anliegen und dem gemeinsamen Prozess.
Warum Lukas?
Tief arbeiten, ohne dich auf ein Problem zu reduzieren
Meine Vorgehensweise
Im Deep Dive geht es nicht darum, dich möglichst schnell zu „optimieren“.
Mir ist wichtig, gemeinsam genauer hinzuschauen: Was möchtest du verändern? Was hält dich bisher zurück? Welche Strategien waren einmal sinnvoll – und wo brauchst du heute neue Möglichkeiten?
So arbeite ich mit dir
Auf Augenhöhe
Du bist nicht Empfänger eines fertigen Programms.
Mit Tiefe
Wir bleiben nicht nur beim sichtbaren Verhalten, wenn darunter etwas anderes wirkt.
Mit Klarheit
Ziele, Vorgehen und Grenzen des Coachings werden transparent besprochen.
Mit Blick auf deinen Alltag
Erkenntnisse sollen sich auch außerhalb unserer Gespräche bewähren.
Fachlicher Hintergrund
- Heilpraktiker für Psychotherapie (HeilprG)
- B.A. Soziale Arbeit & Sozialpädagogik
- trauma- & nervensystemorientierte Arbeit
- [weitere belegbare relevante Qualifikationen]
Häufige Fragen zum 1:1 Deep Dive
Was unterscheidet den Deep Dive von der 1:1 Psychotherapie?
Der Deep Dive ist ein Coaching-Angebot für persönliche Entwicklungsanliegen.
Wenn psychische Beschwerden mit Krankheitswert oder ein therapeutischer Behandlungsbedarf im Vordergrund stehen, ist ein psychotherapeutischer Rahmen geeigneter.
Welche Form fachlich passt, klären wir vor Beginn gemeinsam.
Warum ein Paket statt einzelner Termine?
Der Deep Dive ist für Themen gedacht, bei denen Kontinuität hilfreich ist.
Regelmäßige Termine ermöglichen, Erfahrungen zwischen den Sitzungen auszuprobieren, gemeinsam auszuwerten und den Prozess daraufhin anzupassen.
Was passiert, wenn ich weniger oder mehr Termine brauche?
Der vorgesehene Umfang bildet zunächst den Rahmen des Deep Dive.
Wie mit zusätzlichen oder nicht benötigten Terminen umgegangen wird, sollte vor Beginn transparent im Coaching-Vertrag geregelt sein.
Kann der komplette Deep Dive online stattfinden?
Grundsätzlich sind Termine in Remscheid-Lennep und online möglich. Ob alle eingesetzten Arbeitsformen gleichermaßen online geeignet sind, wird individuell berücksichtigt.
Brauche ich Vorerfahrung mit Coaching oder Psychotherapie?
Nein.
Du musst weder bestimmte Methoden kennen noch bereits intensiv an dir gearbeitet haben. Wichtiger ist, dass dein Anliegen und der Coaching-Rahmen zueinander passen.
Was ist im Preis enthalten? -->Ergänzen!!
[Finale Leistungen aufführen.]
Vor deiner Entscheidung erhältst du transparent alle Informationen zu Terminen, Leistungen, Zahlungsbedingungen und möglichen Zusatzkosten.
Gibt es Ratenzahlung?
[Finale Regelung ergänzen.]
Was passiert, wenn wir merken, dass ein anderer Rahmen sinnvoller ist?
Dann sprechen wir das offen an.
Das kann zum Beispiel bedeuten, in Psychotherapie zu wechseln, ein anderes Format zu wählen oder eine andere Fachperson beziehungsweise Anlaufstelle einzubeziehen.
Noch Fragen?
Dein nächster Schritt
Vielleicht weißt du bisher nur, dass dich etwas belastet und du es nicht länger allein sortieren möchtest.
Den passenden nächsten Schritt können wir gemeinsam klären. -->Lorem Ipsum!!!!
Dein nächster Schritt
Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam auf dein Anliegen und klären,
ob dieser intensive Coaching-Rahmen zu deiner Situation und deinen Zielen passt.
30 Minuten · online · kostenlos · persönlich · unverbindlich
Finale Seitenreihenfolge
Hero + Auf einen Blick
→ Ausgangslage
→ Coaching oder Psychotherapie?
→ Passung
→ Was sich entwickeln darf
→ Arbeitsweise
→ Prozess
→ 75-Minuten-Termin
→ Warum Lukas
→ Rahmen & Investition
→ FAQ
→ finaler CTA
Ich würde den Deep Dive damit bewusst zwischen Workshop/Gruppenmentoring und Psychotherapie positionieren:
Workshop: kennenlernen und erste Erfahrungen machen.
Gruppenmentoring: Entwicklung im Kontakt mit anderen.
Deep Dive: intensiv und individuell an einem Entwicklungsanliegen arbeiten.
Psychotherapie: therapeutischer Rahmen bei entsprechendem Behandlungsbedarf.
Gerade diese Abgrenzung sollte auf der Seite sehr klar sein; dein Wireframe markiert die Coaching-/Therapiegrenze entsprechend als eine der zentralen Produktfragen.